Je booste mon énergie pour la rentrée !
Le froid est arrivé subitement, nous laissant parfois somnolent, déprimé, découragé ..avec la reprise des activités des enfants, des réunions de rentrée, des livres à couvrir, des cahiers à signer, des courses à prévoir et des enfants à consoler...
Bref, c'est parfois bien sportif pour beaucoup d'entres nous et il y a des astuces pour garder la forme et maintenir son énergie !
Pour ma part, je privilégie toujours une activité physique matinale simple, douce, légèrement tonifiante et régulière afin de réveiller mon corps tout en méditant avec une respiration adaptée.
Alors je vous rassure, il ne s'agit pas forcément de faire 2h tous les matins car vous ne tiendrez pas le coup sauf si vous vous préparez pour les prochaines épreuves olympiques ;-) voici quelques idées :
- Privilégiez la marche plutôt que la voiture,
- Montez à pied au lieu de prendre l'ascenseur,
- Sortez faire le tour du jardin, du quartier en prétextant une petite course,
- Donnez rendez-vous régulièrement à un(e) ami(e) pour marcher, courir ou faire du vélo
- Etirez-vous lorsque vous vous levez, faite comme le chat !
- Baillez de temps en temps (sauf en réunion !)
- Etirez-vous régulièrement
L'activité physique stimule la production d'endorphine et de sérotonine, vous êtes moins tendus, vous vous sentirez plus fort et vous retrouverez de l'énergie à chaque séance !
Allez, c'est parti !!!
