Réflexologie plantaire avec une balle de tennis

Saviez-vous que vous pouviez soulager vous-même quelques zones réflexes sous la voute plantaire avec une balle de tennis ?

Oui, une balle de tennis permet de détendre les zones réflexes situées sous la voute plantaire (foie, vésicule biliaire, intestins...). Bien sûre, vous ne parviendrez pas à atteindre l’ensemble des zones réflexes avec précisions, mais cela permet de stimuler plus régulièrement et d’effectuer un auto-massage.

Quelques conseils pratiques pour effectuer votre séance de réflexologie plantaire avec une balle de tennis :

·        Mettez-vous bien assis sur une chaise confortable

·        Enlevez vos chaussettes

·        Positionnez la balle de tennis sous vos pieds

·        Par des mouvements rotatifs sous la voute plantaire, venez masser les zones

·        Sentez ce qui se passe sous vos pieds

Ce que vous allez observer lorsque vous allez effectuer une réflexologie plantaire avec une balle de tennis sous votre pied :

·        Certaines zones réflexes seront plus ou moins douloureuses et sensibles

·        Une sensation de bien-être

·        La pression que vous allez exercer sera différentes selon les zones

·        Vous allez insister sur des zones réflexes plutôt que d’autres

Quelle fréquence pour faire de la réflexologie plantaire avec une balle de tennis ?

·        La régularité est toujours plus efficace dans toutes discipline mais si vous l’effectuez occasionnellement et que cela vous suffit…alors ne stressez pas !

·        Le soir au coucher permet de se détendre

·        Le matin permet de stimuler les zones pour une bonne mise en route

·        Après le repas cela permet de faciliter la digestion

Quel public

·        Toute personne peut bénéficier de ce type de pratique

·        A l’exception des nourrissons pour lesquels la taille de la balle de tennis n’est pas adaptée à la dimension de leurs pieds

·        La pression peut être exercée manuellement pour plus de précision

Sinon consultez votre réflexologue Agnès CASTAN, pour plus de précisions !

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